こんにちは、てちまるです。
最近、外出自粛＆暇つぶしのお菓子作りにより体重の増加傾向にある。
YouTubeの「バニトレ」をやってみたりしながらなんとなく運動不足に努めてはいるが、普通に食べている以上この程度では現状維持が関の山である。
「バニトレ」の動画はこちら
僕がしている「バニトレ」は１セット７分。
１セットだと汗がじんわりで終わってしまうし何となく短い気がするので２セットするようにしている。
２セットするとじんわりというかもはやダラダラ汗が出る。
しっかりやったら普通にきつい・・・。
でも普段運動する機会もそんなにないのでこれくらいからが丁度いい。
ランニングしたりもしてみたけどこっちのほうが汗が出る。
体全体に効いてる感じもするし。
ただ、普通に食事はとっているのであくまで現状維持。
もう少し効果をわかりやすくしたいなあ。
そして考えたのが遊び半分でスタートした「フルーツonly生活」。
この間見た水曜日のダウンタウンでやっていた１週間決まったものだけしか食べない生活。
この企画でカラテカの矢部が1週間梅干しだけ生活をして成功していたのを見て、衝撃を受けて。笑
これならなんかチャレンジみたいに楽しくできそうだなあと思ったのでやってみることに。
で、さすがに梅干しはきついのでフルーツであればなんでもOKというルールを設定。
ちなみに飲み物は自由。
特に何日続けるとかは決めていないのでできるところまでやってみる。
誰か一緒にしてくれる人いないかな～。笑
ということで、６月からスタートします。
まずは目標は・・・
３日かな。笑
頑張ります♪
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