こんにちは！
ニキビ、ニキビ跡、肌荒れが治らなくて、さすがにこれはまずいと思って本気出すぞ！と思ってから、1か月ちょいかな？
最近の肌事情をお知らせいたします✨笑
まずはね、見て頂きましょう、僕の肌の変遷ですね。
（閲覧注意しておきます・・・！）
①半年前くらい（肌荒れ出始め）
②3か月前くらい
③本日
はい、こんな感じですね。
確実にね、良くはなってる！と思う！
写真じゃわかりづらいけど、肌が少しずつ範囲が狭まって、ニキビが減って痕になってる感じ。
痕になってるこれがなかなか治らない・・・！
まだまだ戦いは続きます。
ちなみに、肌荒れ以前はこんな感じです。
この頃から意識的にケアしてればよかったんだねー
とりあえず、今僕がやってることをまとめます。
- 皮膚科で処方された薬
- 数日おきにメディヒールの鎮静作用のあるパック
- 皮膚のターンオーバーを促す化粧水、美容ジェル
- チョコラBBを寝る前に飲む
- ビタミンサプリを飲む
- 寝るときは枕にタオルを敷いて、毎日取り換える。
- 週に4回～5回くらい8㎞ランニング
- 同じく軽い筋トレ
- タンパク質を意識した食事
- 間食はほとんどしない
- 夜は基本炭水化物抜き
- 水は1日2ℓ飲む
- 家にいる間は基本前髪をピンで留めて肌に当てない。笑
です！
細かく言うとこの中にもたくさん話すことはあるんだけど、長～くなるのでざっくりです。笑
正直ね、肌はまとまった金額を掛けてレーザーだったり、最近はダーマペンっていうのがあったりしてお金さえかければ綺麗にできるんだけど、そこにはまだ至ってないです。
まだ、自力でどうにかできるんじゃないかと思って頑張ってる。
というか、頑張ってる自分が好きで続いてるのかもしれない。笑
食事は気を付けないと偏っちゃうからまずいなと思ってるけど、もえまるがサラダをたくさん作ってくれたり、魚を出してくれたりするのでほんとに助かってます。
朝はとりあえず、グラノーラ、ゆで卵、サラダチキンあたりを食べるようにしてます。
今まで朝ごはんは食べていなくて、食べるより食べないほうがいいやろと勝手に思っていたけど、その考えも改めました。絶対になにか食べるようにしてます。
お昼は、食パンに山ほど盛った千切りキャベツにスライスしたサラダチキン、ゆで卵を乗せてドレッシングを掛けてサンドイッチを作ってます。
食パンは家で全粒粉を混ぜた食パンを手作りしていて、サラダチキンも鶏むね肉をまとめ買いして大量に仕込んでます。
正直、これだけど夜に食べるまでにお腹がすきます。
できるだけ我慢して、ランニングに行ってプロテイン飲んだら楽になるのでそれで終わることもありますが、それでもどうしてもお腹がすいたら納豆食べたりゆで卵食べたり、あとは春雨スープ作ってます。
そんな感じかな～。
仕事の都合上、早起きの日があるのでその前日はランニングしてないけど、それ以外は大体してるかな。
本気出してこれだけやれば肌も体も変わる！と信じてやってます。
とかいってどうやろな～
身体はマシになっても肌治らなかったら普通に治療するかもな～。笑
そのあたりを高めることが生活のモチベーションに繋がってめちゃめちゃ質が上がる気がするんよね。
だから、そのためになる時間が楽しみで、例えばお風呂上りとか、運動し終わったときとか、やったぞ～っていう時間が楽しみになってる。
そして、できればもえまるの出産までにこの基盤づくりを終えたい・・・！
そんで、かっこいいパパでいたい・・・
そうなれたら、めちゃくちゃよくない！？
その為に頑張ることを否定されることも無いし、自信もってやってるからそれでだめでも納得できるよね。
そんでダメなら恐らく、新しい方法を勝手に探してできるまで勝手にやってしまうよね。
あと最近は背筋を伸ばすことを意識して生活したり、気付いたときに小顔マッサージをするようにしてます。
背筋は意識次第でできるけど、小顔マッサージは手を清潔にしていないと肌荒れたちの原因になってしまうので要注意です。笑
でもさ、こんなことしなくても肌は綺麗で顔も小さくて、スラっとしてる人はたくさんいるよね。
そういう人たちは、努力なのか？遺伝子なのか？
努力っていう表現も最近違和感感じてるけど、努力というかそもそもそれが当たり前の生活をしてるのか。
もし仮に、努力をせず、それが当たり前な生活もせず、遺伝子パワーでそうあれる人がいるのなら、俺は負けじと自分のこの遺伝子に打ち勝ちたい・・・！
この気を抜いたらすぐに緩んでしまう遺伝子に抗うために明日から引き続きこの生活を続けます。
そんなかんじで！！
そんで、俺もYouTubeしようかな～と最近思う時が、、、笑
ブログも文章で伝える良さがあるけど、動画で伝える良さもある。
ブログじゃ伝えたいことが伝わらない感を感じることがよくある・・・！
動画なら、もっと伝えられるのに！みたいなね。
もちろん、ブログの方がいいこともたくさんあるんだけどね💦
ただ、編集に時間を掛けたくないので誰か超格安で編集してくれる人いないですか。笑
調べればわかるかもだけど、あえて相場を調べずにいるので誰かDM下さい！笑
っていう今日のブログでした！
見てくれてありがと！ではまた！
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